Spanningen loslaten

20 februari 2019

Door Luise-Anna Kroon

Hoge cijfers halen op school, uitblinken in sport en veel volgers hebben op social media. Steeds meer kinderen lijken te bezwijken aan de hoge eisen die hun omgeving aan ze stelt. Meditatie- en kinderyogadocent en coach Linda Nidelstein Walter helpt kinderen te leren omgaan met deze druk: ‘Stress is heel normaal, zolang het zich maar niet opstapelt of ongezond wordt. Met yoga, meditatie en mindfulness leren kinderen hoe zij de spanning in hun lijf kunnen loslaten.’

Hoe waarderen jongeren hun leven? Om het antwoord te krijgen op deze vraag, vroeg kinderombudsvrouw Margriet Kalverboer tweeduizend jongeren om een vragenlijst in te vullen. De resultaten van dit onderzoek ‘Als je het ons vraagt’ zijn alarmerend. Maar liefst driekwart van de ondervraagde jongeren geeft aan het te druk te hebben met schoolwerk. Een derde van de ondervraagde tieners heeft hier zelfs dagelijks stress over. Verder blijkt dat steeds meer jongeren naar een huisarts of psycholoog gaan met klachten als paniekaanvallen, slapeloosheid, oververmoeidheid en stress.

Linda is niet verbaasd over de conclusies van het rapport: ‘De druk om te presteren is groot. Ouders hebben vaak hoge verwachtingen van hun kind. Ook social media zorgen voor een hoop onrust. Jongeren hebben het idee dat ze continu online moeten zijn, niets mogen missen en aan een ideaalplaatje moeten voldoen. Ik vind het daarom niet verwonderlijk dat kinderen veel meer stress ervaren dan pakweg twintig jaar geleden.’

Ook in haar praktijk ziet Linda dat het aantal kinderen met stressgerelateerde klachten toeneemt. Linda: ‘Ik vind dit zorgelijk. Er wordt zoveel van kinderen gevraagd en verwacht. Kinderen moeten gewoon kind kunnen zijn. ‘Gezonde’ stress is niet erg en hoort bij het leven. Waar we wel voor moeten waken, is dat de stress zich niet opstapelt. Want chronische stress kan op volwassen leeftijd leiden tot ernstige gezondheidsklachten. Ik wil kinderen daarom leren hoe zij zich kunnen ontspannen als zij zich gestrest voelen.’

Meer informatie:
www.studiolindanidelstein.com

Lees het gehele artikel vanaf pagina 54 in VNIG 2/19.

Wilt u het hele artikel als PDF ontvangen? Bestel het dan hier voor € 3,50