‘Een EHBO-zakje noten is altijd handig’

20 Feb, 2017

Door: Toine de Graaf

Een burn-out heeft zowel een psychische als een fysieke component. Daarom is het belangrijk ook fysiek onderzoek te laten doen, stelt natuurdiëtist Judith Rolf uit Warmond. Hierbij kun je denken aan een neuro-endocriene laboratoriumtest, aan voedingsonderzoek en een ontlastingstest. Toch begint haar aanpak altijd met … gerichte voedingsadviezen. En die kan ze al geven voordat de laboratoriumuitslagen binnen zijn. ‘Over het algemeen begin ik met het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel. Sommige cliënten merken al na een week verschil.’

Mensen met een burn-out geven aan dat de ‘accu’ leeg is. Dus is het zaak die weer op te laden, liefst op een verantwoorde manier. Laboratoriumtesten kunnen helpen om hierbij goede keuzes te maken, is de ervaring van Judith Rolf. ‘Ik wil bijvoorbeeld weten hoe het met hun cortisolniveau gesteld is of met hun DHEA. Ik wil ook weten of ze voedingstekorten hebben. Ik ben altijd heel
nieuwsgierig naar de B-vitamines. Niet alleen naar B6 en B12, maar ook naar B1, B2, B3 en foliumzuur. Daarnaast test ik graag ijzer en hun homocysteïne, als het enigszins kan. Mensen zijn vaak moe. Een tekort aan B-vitamines en/of een slechte methylering kan van invloed zijn op de vermoeidheid. Maar als iemand aangeeft helemaal uitgeput te zijn, kan ik ook zonder een test al goed aan de slag. Ik kijk altijd eerst naar de klachten, naar wat iemand eet en drinkt op een dag en het medisch verleden.