Je lichaam als leidraad

18 februari 2016

Door: Drs. Martha van der Wal-Sulter

In ons leven krijgen we allemaal onvermijdelijk te maken met bedreigende situaties. Ongelukken, ziektes, operaties, (natuur)geweld, mishandeling, misbruik en verlieservaringen zijn hier voorbeelden van. We raken er geestelijk en lichamelijk van uit balans. Gelukkig zijn wij van nature in staat om deze gebeurtenissen te verwerken, waarna we de draad van het leven weer op kunnen pakken. Bij het verwerken blijkt ons lichaam een belangrijke rol te vervullen. Het instinctief afreageren van de lichamelijke spanning, opgedaan tijdens de traumatische ervaring, blijkt essentieel te zijn om lichamelijke en psychische klachten te voorkomen en om rust en balans te hervinden.

Na een heftige gebeurtenis zeggen we dat we staan te trillen op onze benen. Dit is vaak ook letterlijk het geval. Wanneer we bijvoorbeeld een ongeluk, een fikse ruzie of een operatie hebben meegemaakt, dan kunnen we dit trillen waarnemen. Het is een instinctieve, onwillekeurige beweging van spieren die volgens Peter Levine, de grondlegger van de somatic experience therapie, noodzakelijk is bij het verwerken van de indrukwekkende gebeurtenis. Door het trillen wordt de vecht- of vluchtreactie afgemaakt die het lichaam heeft ingezet. Lichamelijke spanning wordt op deze wijze ontladen en er ontstaat weer rust, zowel lichamelijk als geestelijk. We weten dan bewust én onbewust dat we de bedreigende situatie hebben overleefd. Na het ontladen kunnen we ons sterker, zelfverzekerder en zelfbewuster voelen. We voelen ons weer verbonden met het leven en zijn in staat om flexibel te reageren op toekomstige stressvolle situaties.

Meer informatie: www.martha.nu

Lees het gehele artikel vanaf pagina 60 in het VNGK 2/16.

Wilt u het hele artikel als PDF ontvangen? Bestel het dan hier voor € 3,50.

Bronvermelding:
1. Bosch, I. (2007) De onschuldige gevangene. L.J.Veen ISBN 9789020406344
2. Herman, J.L. (1993) Trauma en Herstel. Wereldbibliotheek ISBN 9789028416536
3. Damasio, A. (2003) Het gelijk van Spinoza. Wereldbibliotheek ISBN 9789028423787
4. Gordon, M. (2005) Roots of Empathy. The Experiment ISBN 9781615190072
5. Levine, P.A. (2010) De stem van je lichaam. Altamira ISBN 9789069639741
6. Levine, P.A.(1997) De tijger ontwaakt. Altamira ISBN 9789069637549
7. Levine, P.A. (2012) Freedom from pain. Sound true ISBN 9781604076639
8. Scaer, R.C. (2007) The body bears the burden. Routledge ISBN 9780789033352
9. Szalavitz, M; Perry, B.D. (2010) Het liefdevolle brein. Scriptum Psychologie ISBN 9789055947324
10. Van der Wal-Sulter, M.W. (2015) Het lichaam als leidraad. Achtergrond Gestaltmagazine, Jaargang 2, nummer 2, 2015.