Psoas, de intelligente spier
30 Oct, 2025
Door Nienke van der Heide
Diep in ons lichaam, verstopt onder lagen spieren, zit de psoas. Een sterke, goed doorbloede spier die veel meer doet dan het bewegen van de benen ten opzichte van de romp. De psoas is namelijk ook een waarnemingsorgaan dat kan inschatten of de omgeving veilig is. Vergelijkbaar met een octopus reageert het instinctief door het lichaam bij gevaar in een positie van vechten, vluchten of bevriezen te zetten. Je bewust zijn van de psoas geeft direct toegang tot de intelligentie van het lichaam in relatie tot overleving. Ik spreek hierover met lichaamswerker en opleider Carla van Overveld, die gegrepen is door deze spier.
Opeens was hij overal: de psoas. Cursussen, workshops, boeken – een jaar of vijf geleden sprak vrijwel iedereen over de psoas. Mij deed het niet veel. ‘Weer een nieuwe hype’, dacht ik. Maar nu ik mijn psoas weer in mijn lichaamsbewustzijn heb snap ik waarom ik zo reageerde: mijn psoas was in schrik verstard, bevroren. Ik kon niet meeresoneren met de herontdekking van de psoas.
Dat veranderde toen ik de vraag kreeg om Carla van Overveld te interviewen over het belang van de psoas bij ons lichaamsbewustzijn. Ik las me in met boeken van Liz Koch1,2 en langzaam kwam hij in beeld: mijn eigen psoas. Een spier die we van de os en het varken kennen als de haas. Een favoriet gerecht op de kaart, stevig, sappig en mals. Ook bij de mens wordt hij de grote haasspier genoemd, en is hij van nature net zo sterk en doorbloed.
De psoas loopt vanaf het middenrif vanuit de ruggenwervels via de voorkant van het bekken naar de bovenbenen. Hij zit diep verstopt onder de lange rugspier en spieren van het bekkengebied. Het is niet een spier die je direct kunt aanraken, behalve het stukje dat even naar voren komt bij het bekken. Daarvoor moet je je vingers diep in de zachte onderbuik zetten. Maar de sensitieve psoas is daar vaak niet van gediend.
Meer informatie: www.paulushoef.nl
Lees het gehele artikel vanaf pagina 10 in het VNIG 6/25.
Wilt u het gehele artikel als pdf-bestand ontvangen? Bestel het dan hier voor € 3,50.
Bronvermelding:
1. Koch, L. (2020). Psoas, de spier van de ziel. Uitgeverij Ankhermes.
2. Koch, L. (2021). Kernbewustzijn. Transformatie door beweging. Uitgeverij Ankhermes.