Hebben mantra’s effect op spiritueel welzijn?

07 Nov, 2024

In verschillende klinische disciplines wordt steeds meer erkend dat spiritueel welzijn een positieve invloed op de mentale gezondheid heeft. Van mantra’s is bekend dat ze kunnen helpen psychische klachten te verminderen bij mensen met psychologische aandoeningen. Het doel van deze meta-analyse was om te onderzoeken of mantra’s ook effect hebben op het spiritueel welzijn van mensen.

Voor de studie werden vijftien databases doorzocht, vanaf hun startjaar tot 19 juli 2023. Uiteindelijk werden zeven studies meegenomen in de meta-analyse, met in totaal 556 deelnemers. De resultaten toonden aan dat mantra’s een positief effect hebben op spiritueel welzijn.

Moderatoranalyses maakten duidelijk dat de lengte van de sessies van belang was. Langere mantra-sessies – bijvoorbeeld van 90 minuten – hadden een significant groter effect op spiritueel welzijn dan kortere sessies van 50 tot 60 minuten.

De onderzoekers concluderen dat deze zeven studies aantonen dat herhaling van mantra’s matige tot sterke effecten heeft op spiritueel welzijn. Er zijn meer studies nodig om de betrouwbaarheid van deze bevindingen te bevestigen.

Bronvermelding:
Kuhn, A.L.R. et al. Effects of Mantram Repetition on Spiritual Well-Being: A Systematic Review and Meta-Analysis. Journal of Integrative and Complementary Medicine. Published Online: 17 October 2024, Epub ahead of print.