Tai chi heeft een gunstig effect op cardiometabole risicofactoren
25 Aug, 2025
Hart- en vaatziekten zijn wereldwijd de belangrijkste oorzaak van plotselinge sterfte. Ze worden grotendeels veroorzaakt door metabole disfunctie, ofwel verstoringen in de stofwisseling die onder meer leiden tot hoge bloeddruk, verhoogde bloedsuiker, afwijkende cholesterolwaarden en gewichtstoename.
Steeds meer wetenschappelijk onderzoek wijst erop dat tai chi een positief effect kan hebben op de metabole gezondheid. Tegen die achtergrond is deze systemische review en meta-analyse uitgevoerd om het klinisch bewijs te bundelen van de effectiviteit en veiligheid van tai chi bij het beheersen van cardiometabole risicofactoren.
In de meta-analyse werden dertien RCT’s met 1746 deelnemers geïncludeerd met een of meerdere cardiometabole risicofactoren zoals obesitas, hyperlipidemie, hypertensie en ontregeling van de bloedsuikerspiegel. Interventies met tai chi werden vergeleken met controlegroepen zonder fysieke activiteit of met andere vormen van lichaamsbeweging. De onderzochte uitkomsten waren onder andere lipidenprofielen, bloeddruk, bloedsuiker, lichaamssamenstelling en negatieve bijwerkingen.
De analyse toonde significante positieve effecten bij mensen die tai chi beoefenden, vergeleken met die geen lichaamsbeweging hadden: tai chi verminderde de triglyceriden, nuchtere bloedsuiker, diastolische bloeddruk en tailleomvang, en verhoogde het HDL-cholesterol. Ook in vergelijking met andere bewegingsvormen bleek tai chi soms effectiever: zo daalde het totaalcholesterol en daalden bovendien de triglyceriden significant. Er werden geen ernstige bijwerkingen gemeld.
De onderzoekers concluderen dat tai chi een effectieve en veilige bewegingsinterventie is voor het beheersen van cardiometabole risicofactoren, met name voor mensen die geen intensieve inspanning kunnen leveren. Hierdoor vormt tai chi een waardevolle optie in de klinische praktijk.
Bronvermelding:
Wang, M., & et al. (2025). The Effect of Tai Chi on Cardiometabolic Risk Factors: Systematic Review and Meta-Analysis. Journal of Integrative and Complementary Medicine, 30(7).