Van zelfverlating naar aanwezig leven

03 Nov, 2025

Door Huub ter Haar

Onze samenleving kent hyperconnectiviteit, maar mist gezonde verbindingen. Als eerste met ons eigen lijf – en daarmee ook met anderen. Prestatie, comfort en afleiding gaan vóór nabijheid. Dat leidt tot een disbalans. Voorbeelden daarvan: de helft van de jongeren is overprikkeld, eenderde van de huisartsen krijgt een burn-out en twintig procent van alle volwassenen slikt slaapmedicatie. Dan zijn er ook nog grote groepen die hun ongemak proberen te verdoven met pijnstillers, psychofarmaca, drugs en alcohol. Het zenuwstelsel staat te vaak aan en we weten het maar moeilijk af te schakelen. Wat kan een adequate route zijn naar meer ontspanning, heling en ruimte?

Hij sluit zijn ogen en haalt een paar keer diep adem. Hij is een zachte veertiger, werkzaam in de geestelijke gezondheidszorg. Als ik vraag wat in zijn lichaam om aandacht vraagt, geeft hij aan dat met name zijn linkerschouder pijn doet. Het is een trekkende pijn die ook regelmatig in zijn linkeroor en -kaak opspeelt. Er is al een kies verwijderd, maar de pijn is nu weer terug. Eenmaal op de massagetafel blijkt ook dat zijn linkerkuit en bovenbeen meer gespannen zijn. Hij is zich daar niet eens bewust van. Als je geen contact kunt maken met de signalen in je lijf, kun je ook niet tot regulering ervan komen. Zo blijft de mentale, fysieke en emotionele disbalans voortduren.
Hij is exemplarisch voor deze tijd. Veel mensen zijn cognitief over-ontwikkeld; dit gaat ten koste van hun sociale en emotionele vaardigheden. Ik denk dat ik hem wel kan helpen, mits hij in staat is om zijn aandacht te verplaatsen; van zijn hoofd naar zijn lijf. Het ervaren en benutten van ‘lijfkracht’ blijkt voor hem de sleutel te zijn tot ontspanning en meer ruimte.

Zelfverlating
De signalen die de man deelt, bevinden zich allemaal in de linkerhelft van zijn lichaam. Ik zie het steeds vaker, met name bij jonge mensen. Het is een teken dat de ontvangende, ingaande kant van het lijf onvoldoende is ontwikkeld. Via de deze helft komt de sensorische informatie en verwerking optimaal binnen. De linkerkant kent vooral sensorische kwaliteiten (ingaande bewegingen), zoals ontvangen, intuïtie, inspiratie, intimiteit, terwijl de rechterhelft motorische kwaliteiten in zich draagt (uitgaande bewegingen), zoals ordenen, sturen, begrenzen. Kortom: doen. Die is vaak te dominant.

Meer informatie: www.lijfkracht.nu en www.aandachtvooremoties.nl

Lees het gehele artikel vanaf pagina 16 in het VNIG 6/25.

Wilt u het gehele artikel als pdf-bestand ontvangen? Bestel het dan hier voor € 3,50.

Bronvermelding:
1. Ter Haar, H. (2022). Lijfkracht: Sleutel tot ontspanning, heling en ruimte (4e druk). Uitgeverij Zilt.