Een nieuwe start dankzij een burn-out

20 Feb, 2017

Door: Anna Myrte Korteweg

Een burn-out komt altijd ongelegen en vaak ook onverwacht. Je houdt alle ballen tegelijk in de lucht, je kunt voor je gevoel de hele wereld aan en je bent vooral gericht op doorgaan. Dan ben je – schijnbaar van het ene op het andere moment – een wrak en valt alles uit je handen. Echter, er is sprake van een lange opbouw, waarbij de stress steeds meer toeneemt en uiteindelijk je normale dagelijkse staat van zijn bepaalt. Wat kun je nu doen om die stress te verminderen en om een burn-out – de culminatie van al die stress – te voorkomen of genezen?

Stress is een kwaal waar veel mensen – misschien wel alle mensen – last van hebben. Volgens onderzoek van TNO wordt ziekteverzuim op het werk zelfs voor 36% bepaald door werkstress en één op de zeven werknemers heeft last van burn-outachtige klachten. De verhouding tot je werkgever en tot het werk zelf speelt een belangrijke rol in de ontwikkeling van stress. Zo heeft van de werknemers die een hoge werkdruk en weinig steun van hun leidinggevende ervaren, 45% burn-outklachten. Dit tegenover 18% van de werknemers die deze steun wel ervaart. Ook een hoge werkdruk in combinatie met een gebrek aan zelfstandigheid of ontwikkelmogelijkheden in het werk verhoogt de kans op een burn-out. Dit gold ook voor mindfulnesstrainer Renee Piket, die vier jaar geleden in haar voormalige werk als HR-adviseur een burn-out kreeg, mede veroorzaakt door voortdurende wrijving met haar leidinggevende.